用 Claude 越用越累?你可能从一开始就用错了方向
这周我用 Claude Code 写了三篇文章,同时产出了六个英文版本。不是写得更快,是底层逻辑变了——不再靠临时 prompt,而是靠结构化的工程上下文。把一周工作流拆给你看。

上周我产出了三篇文章,加上各自的英文适配版本,一共八篇内容发出去了。
主题横跨 Claude Code 工程配置、AI 搜索可见性、iOS 多 App 开发流程,三个方向都不一样。
之前用 Claude 写东西,经常用到一半开始重新解释背景,或者同一个格式问题反复调。这周几乎没有这个问题。
区别在哪?
大多数人把 Claude 当聊天软件用
这是核心问题。
聊天软件的逻辑是:我描述一个需求,AI 给我一个答案,这次对话结束了。下次再来,重头开始。
但写文章不是一次性的动作。你有固定的风格要求、固定的发布平台、固定的读者画像、固定的格式规范——这些东西每次都要重新讲,本质上是在用对话弥补系统的缺位。
越用越累,这很正常,因为你在用人力维持一个应该自动运转的上下文。
真正的转变是把 Claude Code 当工程系统用,而不是当聊天工具用。
工程系统和聊天工具的差别
具体说,就是这几层东西:
CLAUDE.md — 项目说明书。每个写作仓库放一个,把风格规范、禁用词汇、发布平台格式要求、落款格式、图片规范全部写进去。Claude 每次进这个目录,自动加载,不用再说。
Skills(技能) — 可复用的工作流。我把"写微信文章"、“生成英文版本”、"发布周报"这些任务各写成一个 Skill,需要的时候直接调用,不用重新组织 prompt。
素材目录结构 — 每篇文章有自己的 素材/ 目录,把调研资料、参考链接、草稿放进去。Claude 可以直接读这些文件,不用口头描述背景。
这三层加在一起,实现的效果是:AI 开始工作之前,已经知道了我是谁、写给谁、用什么格式、这篇文章的材料在哪。
不再靠临时 prompt 猜规则,而是靠结构化上下文执行。
这周具体怎么运转的
信息摄入:AI Clippings 系统
我在写作仓库里维护了一个 AI_Clippings/ 目录。平时刷到有价值的文章,使用 Obsidian Web Clipper 插件直接存进去,每篇一个 Markdown 文件。
这周存进去了大约 20 篇,来源包括:Anthropic 新功能公告、Shopify 的 Claude Code 配置实录、Codex 官方团队分享、各种 Claude 使用方法。
这些内容不一定立刻用,但日积月累之后,写选题的时候脑子里有东西。这周两篇 AI 文章的素材,一半来自这里。
文章生产:从主题到发布
以 claude-code-setup 那篇为例,过程大概是这样:
-
- 先建一个文章目录,把参考素材放进
素材/子目录
- 先建一个文章目录,把参考素材放进
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- 在目录里打开 Claude Code,它自动读了 CLAUDE.md,知道格式要求
-
- 调用写作 Skill,提供主题和关键信息
-
- Claude 输出初稿,我逐段审,重点看观点有没有被稀释、有没有变成说明书
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- 确认后,直接用发布 Skill 推到微信公众号
整个过程,我做的事是:判断、取舍、把关。AI 做的事是:组织语言、套格式、处理结构。
这个分工是对的。如果反过来,让 AI 来判断什么重要,自己来组织语言,效率和质量都会下降。
英文适配:不是翻译,是平台重写
每篇中文文章写完之后,我会产出三个英文版本:
- • Medium 版:保留完整论述,适配英文读者的阅读习惯
- • Substack 版:加强观点密度,去掉中文语境下才需要的背景铺垫
- • Twitter/X 版:提炼成 5-8 条 thread,每条一个可独立传播的洞见
这三个版本不是直接翻译,是针对平台做的内容再加工。Claude 处理这部分效率很高,因为它已经读了原文,我只需要告诉它"这是 Twitter thread,每条不超过 280 字符,英文",剩下的它来做。
这周两篇文章 × 三个平台 = 六个英文版本,大概用了不到两个小时。
可以复用的那部分
如果你也想建类似的系统,三件事最值得先做:
第一:写一份 CLAUDE.md 放到写作目录
不需要很长,把以下几点写清楚就够用:
- • 你的写作风格(禁止使用什么词,句式偏好)
- • 发布平台格式要求(标题长度、摘要字数、落款格式)
- • 图片规范(用什么图床,链接格式是什么)
- • 读者画像(写给谁看,什么水平)
第二:给高频任务写 Skill
把你最常做的写作任务抽象成一个可调用的 Skill。哪怕只是一段描述了完整流程的文字,也比每次临时组织 prompt 要稳定得多。
第三:建一个素材收集机制
不一定是 Markdown 目录,Notion、Bear、备忘录都行。关键是形成习惯:看到有价值的内容,留一份可以检索的副本,而不是停留在"我好像刷到过"。
最后说一件事
我在整理这周的东西时发现一个规律:
写得快不快,不是看 AI 多聪明,而是看你给 AI 的上下文多清晰。
上下文越结构化,AI 的输出越稳定,你需要修改的越少,整个流程越快。
反过来,如果每次都在 prompt 里解释背景,那不是在用 AI 提效,是在用 AI 把本来可以系统化的事情手工化。
这个认知我花了不少时间才搞清楚。
你现在用 Claude 写内容,最大的卡点是什么?是选题、是初稿、还是格式调整?
写 AI,写成长,偶尔写投资。
关注沐风,不定期更新,全是干货。
2026.05.25 10:00
沪·赵巷
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